Часто люди недооценивают опасность плоскостопия, особенно если такая деформация формы стопы не вызывает никаких болевых ощущений. Однако, когда продольный или поперечный своды стоп уплощаются, они теряют свои амортизирующие функции. Когда же стопы не могут выполнять эту задачу, всю нагрузку вынуждены принимать на себя суставы ног и позвоночник. Поскольку для этого они не предназначены, то очень скоро возникают боли в коленях, бедрах и пояснице.
На наличие плоскостопия могут указывать такие признаки:
- боль в стопах, коленях, бедрах, пояснице;
- быстрая утомляемость при ходьбе и в стоячем положении, чувство тяжести в ногах;
- отечность в области лодыжек;
- косолапость при ходьбе;
- неестественная походка;
- боль в стопах после физических нагрузок;
- обувь изнашивается с внутренней стороны.
Как продольное, так и поперечное плоскостопие появляются в результате ослабления мышц стопы, что приводит к проседанию и уплощению свода. Плоскостопие может развиться из-за ношения неправильной обуви. Узкий носок, каблук выше 4 см, толстая подошва могут спровоцировать деформацию стопы.
Постоянная стимуляция мышц и связок стопы избавят от плоскостопия. В Центре восстановления позвоночника E-motion на Олимпийской в Киеве врачи-реабилитологи помогут укрепить мышцы, которые поддерживают свод стопы. Они подберут комплекс упражнений, который заставит работать мышцы стоп. Когда произойдет правильное перераспределение нагрузки с ног и поясницы на стопы, уйдет и боль в суставах и спине.
Для профилактики плоскостопия важно выбирать удобную и правильную обувь. Также полезно плавать, ходить босиком по песку, гальке или траве, бегать по скошенной поверхности и заниматься спортом. Любая физическая нагрузка развивает мышцы ног и укрепляет свод стопы.